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《與情緒壓力共舞》

課程類別: 企業內訓
授課語言: 中文
授課顧問: 郭敬峰
審核時間: 我要報名2019-06-28 13:56:45
注:參加該內訓課程,可聯系在線客服。

  

 【課程背景】

“人生不如意十之八九”,當情感遭遇糾結,職業出現倦怠,婚姻出現不和,生活諸多不順時,那種焦慮、擔憂、痛苦、無助,你懂得……負性情緒會導致人們工作生活消沉,甚至引發頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來不是問題的本源,問題的根源往往來自人們對情緒了解不夠,加之潛意識的作用,讓不少人淪為情緒的奴隸,嚴重影響了健康、情感和人際關系……

對情緒壓力的有效管理是人生幸福快樂的基礎!

本課程從“發現壓力源,改變壓力感,積極情緒管理、快樂高效工作”入手,秉承幸福心理學理念,運用LP教練技術,讓您參透情緒,看清傳統方式處理情緒的負面影響;運用實際有效的方式,提高情緒管理能力,學會壓力疏導技巧,讓您在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情。減少負面情緒對自身、家庭和企業的不良影響,讓您在日益激烈的競爭中始終輕松面對:更快樂的工作,幸福的生活!

【學習對象】

公司中高層管理人員、職業經理人、普通員工及希望減壓增能者

【課程目標】

²  了解七情六欲五毒,學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。

²  情緒管理自測和性格壓力自評,自我覺察成長,增進生活智慧。

²  學會情商EQ的5個維度,結合工作情景實戰訓練,提升職業情商。

²  增強正面情緒,處理負面情緒,從根本解決消極情緒心理根源。

²  掌握協調沖突的技術,學會與同事相處三條法則,更好地跨部門協作溝通。

²  減輕工作壓力,放松自我,煥發工作激情,提升生活情趣。

²  發掘壓力源,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生。

²  掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法。

²  學會快速減壓的26種方法,提升情商、逆商。

²  潛意識對話:發掘內在成長的力量,變壓力為動力。

²  幸福職場:ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。

²  體驗現場神奇催眠術:了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。

²  培養積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。

【課程內容】

第一單元:解讀情緒與情商EQ

1、認識情緒

2、情緒的影響:

3、情商EQ提升:

4、制定自我管理方案:

5、實戰演練:如何1秒鐘處理消極情緒?

第二單元:職業情商修煉

1、什么叫職業情商?

2、高職業情商的表現:

3、職業情商修煉技巧:

(1)做好情緒管理:做情緒的主人

    A、 誰在決定你的情緒?

    B、 正確處理情緒的三步驟

    C、 情緒控制技巧

(2)培養良好心態

    A、 職場陽光心態你具備嗎?

B、 國學人生智慧

           C、智者心轉境,當下即極樂

(3)學習情商智慧

(4)挫折提升情商

4、職場情商北斗七劍

第三單元:與壓力共舞

1、 壓力趣味測試

2、 認識壓力、壓力感和壓力源

       (1)團體游戲:《成長三部曲》

(2)壓力的反應:

       (3)什么是壓力感?

       (4)什么壓力源?

A、中國特色的壓力源”識別分析

B、  實操運用:ABCDEF情緒理論練習

        C、人生幸福三訣:

3、 職業壓力特點:

      (1) 壓力與工作績效關系圖:

      (2) 壓力特點

      (3)理想、現實和真實自我

      (4)輕松壓力調節:   

         A.內因:心理調節/生理調節:做情緒的主人

         B.外因:人際調節/環境控制:事件控制

4、 壓力管理技巧:

      (1)簡單易行的26種減壓方法

      (2)潛意識自我能量提升

      (3)深呼吸減壓

      (4)運動減壓

      (5)音樂減壓

      (6)壓力管理策略:

5、 升級BVR信念系統:培養積極雙贏思維

第四單元:工作與生活平衡藝術

1、趣味測試

2、平衡工作技巧:

      (1)思考工作的意義

       (2)重拾工作的喜悅

       (3)喜愛和尊重我們的工作

       (4)優化工作的技巧

               趣味小練習:《我應該……》

3、享受生活樂趣

      討論:你理想的家是什么?

4、工作與生活平衡方法

第五單元:現場解疑答惑

【師資力量】

職業生平

郭敬峰的職業經歷從市場營銷、培訓經理、運營總監、總經理到企業顧問,整合了豐富行業培訓經驗。核心課程有職業情商與團隊管理,領導力有效溝通等為企業管理者提供績效解決方案,培訓效果深受好評。

郭敬峰曾負責大型健康管理項目的整體運作、擔任知名企業資深培訓師,積累了豐富的企業管理、授課經驗。始終致力于組織企業員工身心健康心靈關愛,營造企業健康文化。授課對象包含企業高管、中層管理者與基層員工,課程內容追求實戰、實操、實用。體驗式培訓注重參與性和互動性、在感悟中學習技能獲得積極的自我成長體驗,提升心態績效和行為績效,形成獨特的培訓風格。

個人資質

美國N.G.H催眠治療師

高級企業EAP執行師

國家二級心理咨詢師

NLP企業溝通師

上海九信心理教育機構 CEO

中國培訓產業聯盟 核心發起人

心健康幸福推廣聯盟 創始人

主要成就

企業管理系列

《領導力溝通藝術》、《職場情商與團隊管理》、《企業心理健康講座》。

個人成長系列

《壓力與情緒管理》、《家庭親子教育講座》、《情感婚戀心理學》。

部分客戶

郭敬峰老師曾培訓服務企業有:中國航天科技集團,中國農業銀行,交通銀行,中國移動,中國石化,中國石油,拜耳集團,國家電網,寶鋼集團,大唐集團,東方航空等。體驗式培訓課程以人為本、感悟為宗、實操為要、效果為王,語言幽默、生動、親切,廣受各類企業好評。

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